隨著生活水平的提(ti)高，大(da)家過年時饋贈親友更注(zhu)重健康，各(ge)類保健品(pin)進入熱銷期(qi)。1月20日，國家食品(pin)藥(yao)品(pin)監(jian)督管理(li)總局（CFDA）發布公告，從(cong)包裝等方面(mian)提(ti)醒大(da)家合理(li)選擇(ze)保健品(pin)。此(ci)外，針(zhen)對適合的人群選擇(ze)保健品(pin)也很有必要。

復合維生素

飲(yin)食(shi)不規(gui)律(lv)者和孕婦(fu)。這是(shi)一類作用比較明(ming)確(que)的(de)保健品。正規(gui)廠家生(sheng)(sheng)產(chan)的(de)復(fu)合維生(sheng)(sheng)素配比較為合理、安全，能(neng)滿足多數人(ren)需求。平(ping)時飲(yin)食(shi)不規(gui)律(lv)者和老人(ren)、孕婦(fu)容易缺(que)乏維生(sheng)(sheng)素，適合用這類產(chan)品。一些挑(tiao)食(shi)的(de)兒(er)童在糾正飲(yin)食(shi)的(de)前提下(xia)，可(ke)考慮選用兒(er)童專用的(de)復(fu)合維生(sheng)(sheng)素。

魚油

心血(xue)管(guan)病患者(zhe)、肥(fei)胖(pang)人(ren)群。魚油能夠輔助(zhu)調(diao)節血(xue)脂水平，受到心臟病、高(gao)(gao)血(xue)壓患者(zhe)的歡迎(ying)。其實，肥(fei)胖(pang)、血(xue)脂較高(gao)(gao)者(zhe)也是心腦血(xue)管(guan)疾病的高(gao)(gao)危人(ren)群，可(ke)以適當服(fu)用。不過，保健品(pin)類魚油的純度通常并(bing)不太高(gao)(gao)，一般為(wei)20%左(zuo)右，大家(jia)最好選擇純度較高(gao)(gao)的產品(pin)。

鈣劑

更年(nian)期女(nv)性和老(lao)人(ren)。如(ru)無特殊(shu)疾病限制，一(yi)(yi)般老(lao)人(ren)的鈣(gai)需求量(liang)比普通成年(nian)人(ren)高200毫克(ke)(ke)，約為1000毫克(ke)(ke)/天(tian)。這是因為老(lao)人(ren)的吸收功(gong)能(neng)減退，鈣(gai)的利用率下降(jiang)，如(ru)果再不經常通過牛奶等食(shi)物補(bu)充，很容易缺乏。更年(nian)期女(nv)性由于激(ji)素水平(ping)的改變(bian)，也容易缺鈣(gai)。一(yi)(yi)般的補(bu)鈣(gai)產品吸收率約為30%，并不會(hui)因為做(zuo)成了(le)口服液或片(pian)劑而有(you)很大(da)差(cha)異(yi)。容易便(bian)秘者(zhe)可(ke)(ke)選(xuan)水溶性好的檸檬(meng)酸鈣(gai)，腸胃不好者(zhe)可(ke)(ke)選(xuan)用刺激(ji)性較小的葡萄糖酸鈣(gai)等有(you)機鈣(gai)。補(bu)鈣(gai)的同時通過曬太陽等方式補(bu)充維生素D也很有(you)必要(yao)。

含鉻降糖保健品

糖(tang)尿(niao)病患者(zhe)。徹(che)底(di)治愈糖(tang)尿(niao)病目前在醫學(xue)界還是(shi)個難題(ti)，因此不能輕信(xin)宣稱能“治愈”糖(tang)尿(niao)病的保(bao)健品(pin)。不過，正規廠(chang)家生產的降糖(tang)食品(pin)和含(han)鉻(ge)類降糖(tang)保(bao)健品(pin)能起到輔助降糖(tang)的作用。鉻(ge)是(shi)一(yi)種(zhong)能幫助調節血(xue)(xue)糖(tang)的物(wu)質“葡萄糖(tang)耐受(shou)因子”的成分，合(he)理補充能幫助調節血(xue)(xue)糖(tang)。但用這類保(bao)健品(pin)時一(yi)定不能擅自(zi)停(ting)藥，并注意(yi)監測血(xue)(xue)糖(tang)水平。

褪黑素

適合失眠(mian)(mian)老人(ren)。有(you)明(ming)確的證(zheng)據表明(ming)，褪黑素(su)具有(you)改善睡眠(mian)(mian)的作(zuo)用(yong)(yong)，適合易失眠(mian)(mian)的人(ren)群，也(ye)有(you)一些其(qi)他研究表明(ming)它有(you)調節免疫的功能。不過，褪黑素(su)對睡眠(mian)(mian)的影(ying)響主要在睡眠(mian)(mian)周(zhou)期的調節上，更適合老人(ren)使用(yong)(yong)。如果(guo)患慢性病的老人(ren)因(yin)病情變化失眠(mian)(mian)，應謹慎使用(yong)(yong)。

益生菌

消化功(gong)能(neng)不好者(zhe)。益(yi)生(sheng)菌指對腸道有益(yi)的(de)菌群，如乳酸菌、雙歧桿菌等(deng)，它們能(neng)改善人(ren)體消化功(gong)能(neng)。平時胃(wei)腸功(gong)能(neng)不好者(zhe)可適(shi)當用益(yi)生(sheng)菌類(lei)飲品和保(bao)健品。需要注(zhu)(zhu)意(yi)的(de)是，益(yi)生(sheng)菌必須是活(huo)的(de)才有效，如果(guo)購買這類(lei)產品，一定要注(zhu)(zhu)意(yi)保(bao)存的(de)溫度和用完的(de)時間，以免失效。

蛋白粉

素食者(zhe)和吃(chi)(chi)蛋(dan)(dan)(dan)奶肉不(bu)足(zu)的老人(ren)(ren)。很多(duo)人(ren)(ren)會在過年時購買蛋(dan)(dan)(dan)白粉(fen)類(lei)保健(jian)品，需(xu)要(yao)注意(yi)的是，只有“缺”而且“通(tong)過一(yi)般方(fang)式補(bu)(bu)不(bu)進去”，才需(xu)要(yao)額外補(bu)(bu)充(chong)(chong)。“缺”指(zhi)攝入不(bu)足(zu)，如老人(ren)(ren)消(xiao)(xiao)化功能差，吃(chi)(chi)肉、蛋(dan)(dan)(dan)、奶類(lei)食物較少，消(xiao)(xiao)化道疾(ji)病(bing)患者(zhe)和素食者(zhe)也可(ke)(ke)能攝入不(bu)足(zu)。“補(bu)(bu)不(bu)進去”指(zhi)不(bu)能通(tong)過吃(chi)(chi)飯等一(yi)般方(fang)式補(bu)(bu)充(chong)(chong)，一(yi)些胃腸(chang)疾(ji)病(bing)患者(zhe)和老人(ren)(ren)確(que)實可(ke)(ke)能出現這種(zhong)情況。在飲食不(bu)能達(da)到需(xu)求的前提下，可(ke)(ke)遵醫囑選用此產(chan)品。

氨基酸類

部分(fen)腎病患(huan)者(zhe)。氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)是蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質的基(ji)(ji)本結構(gou)，蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質通過水解等(deng)作用，可(ke)形成氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)。從理論上講，氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)類保健品(pin)更易(yi)被吸(xi)收，但(dan)營養(yang)學有(you)個(ge)普遍原(yuan)則(ze)，就是能(neng)用天然食物就不(bu)要制成品(pin)，能(neng)用原(yuan)結構(gou)，就不(bu)要用分(fen)解產物。不(bu)過，部分(fen)腎病患(huan)者(zhe)需要低(di)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)飲食，可(ke)能(neng)缺乏優(you)質蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)和(he)(he)氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)，可(ke)在醫生和(he)(he)營養(yang)師指(zhi)導下(xia)選擇。

抗氧化劑

暫(zan)無明確(que)推(tui)薦。番茄紅素(su)、葡萄籽等(deng)(deng)抗(kang)氧化(hua)(hua)類(lei)保健品有(you)一定的抗(kang)氧化(hua)(hua)作用，從廣義(yi)上講(jiang)，它們確(que)實能“抗(kang)衰老(lao)”，因為衰老(lao)的過程中伴隨著各種氧化(hua)(hua)反應(ying)。但(dan)這類(lei)產品不是讓人長生(sheng)不老(lao)的仙丹，“抗(kang)衰老(lao)”不等(deng)(deng)于(yu)“不得病”。因為單純抗(kang)氧化(hua)(hua)，并不一定能阻止動脈(mo)粥樣(yang)硬化(hua)(hua)、腫瘤等(deng)(deng)慢性疾病的發(fa)生(sheng)和(he)發(fa)展。人體的衰老(lao)還(huan)與生(sheng)活(huo)習(xi)慣(guan)、遺傳(chuan)因素(su)等(deng)(deng)有(you)密切聯系(xi)，使用這類(lei)保健品的同(tong)時也(ye)不能忽略合理飲食和(he)鍛(duan)煉。

總之(zhi)，選擇保(bao)健品(pin)不能(neng)盲(mang)目，合理使用藥物和養成良(liang)好的生活習慣才是(shi)治療(liao)疾病(bing)的關鍵。

選購保健品提示：

1、認清保健品包裝上(shang)的藍色(se)草帽標志。

2、仔細閱讀保健(jian)品標簽說明書。注意用法及用量、保質期(qi)等信息。

3、選(xuan)擇正規銷售渠道購(gou)買保健品，不(bu)聽(ting)信小(xiao)廣(guang)告。

4、保健(jian)品不(bu)能代(dai)替藥品用來治療疾病，以免延(yan)誤(wu)病情。

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