隨著生活水(shui)平的提(ti)高，大家(jia)過年(nian)時饋贈親友(you)更注重健康，各(ge)類(lei)保健品進入熱(re)銷(xiao)期。1月20日，國家(jia)食品藥品監督管理(li)總局(ju)（CFDA）發布(bu)公告(gao)，從包裝(zhuang)等(deng)方面提(ti)醒大家(jia)合(he)理(li)選(xuan)擇(ze)保健品。此外，針對適(shi)合(he)的人群選(xuan)擇(ze)保健品也很(hen)有必要。

復合維生素

飲食不(bu)規律者(zhe)和孕(yun)婦(fu)。這是一類(lei)作(zuo)用(yong)比(bi)較(jiao)明(ming)確的保健品(pin)。正(zheng)規廠家生(sheng)產(chan)的復合維(wei)(wei)生(sheng)素配比(bi)較(jiao)為合理、安全，能滿足多數人(ren)需(xu)求。平時(shi)飲食不(bu)規律者(zhe)和老人(ren)、孕(yun)婦(fu)容(rong)易(yi)缺乏維(wei)(wei)生(sheng)素，適合用(yong)這類(lei)產(chan)品(pin)。一些(xie)挑(tiao)食的兒(er)童(tong)在糾正(zheng)飲食的前提(ti)下，可考慮選(xuan)用(yong)兒(er)童(tong)專用(yong)的復合維(wei)(wei)生(sheng)素。

魚油

心血(xue)管病(bing)患(huan)者、肥胖人(ren)群(qun)。魚油能夠輔助調節血(xue)脂水(shui)平，受到心臟(zang)病(bing)、高(gao)(gao)(gao)血(xue)壓患(huan)者的歡迎。其實，肥胖、血(xue)脂較高(gao)(gao)(gao)者也是心腦(nao)血(xue)管疾病(bing)的高(gao)(gao)(gao)危人(ren)群(qun)，可以(yi)適當服用。不過，保健品(pin)類魚油的純度(du)通(tong)常并不太高(gao)(gao)(gao)，一般(ban)為20%左(zuo)右，大家(jia)最好選擇純度(du)較高(gao)(gao)(gao)的產品(pin)。

鈣劑

更(geng)年期女性(xing)和老人(ren)。如(ru)(ru)無特殊疾(ji)病限制，一(yi)般(ban)老人(ren)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)需求(qiu)量比普通(tong)成年人(ren)高200毫克，約為(wei)1000毫克/天。這是(shi)因為(wei)老人(ren)的(de)(de)吸收功能減退，鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)利用率下降，如(ru)(ru)果(guo)再不(bu)經常通(tong)過牛奶等食物(wu)補充，很(hen)(hen)容(rong)易(yi)(yi)缺(que)乏。更(geng)年期女性(xing)由于激素水(shui)平的(de)(de)改變(bian)，也(ye)容(rong)易(yi)(yi)缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)。一(yi)般(ban)的(de)(de)補鈣(gai)(gai)(gai)產品吸收率約為(wei)30%，并不(bu)會(hui)因為(wei)做成了口服液或片劑而有(you)(you)很(hen)(hen)大(da)差(cha)異。容(rong)易(yi)(yi)便秘(mi)者可(ke)選(xuan)水(shui)溶性(xing)好的(de)(de)檸檬酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)，腸胃不(bu)好者可(ke)選(xuan)用刺激性(xing)較小的(de)(de)葡萄糖(tang)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等有(you)(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)。補鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)同時通(tong)過曬太陽等方式補充維生(sheng)素D也(ye)很(hen)(hen)有(you)(you)必要。

含鉻降糖保健品

糖(tang)(tang)尿病患者。徹底治愈糖(tang)(tang)尿病目(mu)前在(zai)醫學界還是(shi)個(ge)難題，因此不能(neng)(neng)輕信(xin)宣稱能(neng)(neng)“治愈”糖(tang)(tang)尿病的(de)保健品(pin)。不過(guo)，正(zheng)規(gui)廠家生產的(de)降(jiang)糖(tang)(tang)食品(pin)和含鉻類(lei)降(jiang)糖(tang)(tang)保健品(pin)能(neng)(neng)起(qi)到輔(fu)助降(jiang)糖(tang)(tang)的(de)作用。鉻是(shi)一種能(neng)(neng)幫助調(diao)節血糖(tang)(tang)的(de)物質“葡萄糖(tang)(tang)耐(nai)受因子”的(de)成(cheng)分，合理補充能(neng)(neng)幫助調(diao)節血糖(tang)(tang)。但(dan)用這類(lei)保健品(pin)時一定不能(neng)(neng)擅自(zi)停藥，并注意(yi)監測(ce)血糖(tang)(tang)水平。

褪黑素

適(shi)合失(shi)眠(mian)老人(ren)。有(you)(you)明確的(de)(de)證據表明，褪黑(hei)素具有(you)(you)改善睡眠(mian)的(de)(de)作用，適(shi)合易失(shi)眠(mian)的(de)(de)人(ren)群，也有(you)(you)一些其(qi)他研(yan)究(jiu)表明它有(you)(you)調(diao)節(jie)免疫的(de)(de)功能。不過，褪黑(hei)素對睡眠(mian)的(de)(de)影(ying)響主要在睡眠(mian)周期的(de)(de)調(diao)節(jie)上，更適(shi)合老人(ren)使用。如果(guo)患慢性病的(de)(de)老人(ren)因病情變化(hua)失(shi)眠(mian)，應謹(jin)慎使用。

益生菌

消化功(gong)(gong)(gong)能(neng)不好者(zhe)。益(yi)生菌(jun)(jun)指(zhi)對腸(chang)道有益(yi)的(de)(de)菌(jun)(jun)群，如乳酸(suan)菌(jun)(jun)、雙歧(qi)桿菌(jun)(jun)等，它們能(neng)改善人體(ti)消化功(gong)(gong)(gong)能(neng)。平(ping)時胃腸(chang)功(gong)(gong)(gong)能(neng)不好者(zhe)可適當用益(yi)生菌(jun)(jun)類飲品和(he)保健品。需要(yao)注意的(de)(de)是(shi)，益(yi)生菌(jun)(jun)必(bi)須(xu)是(shi)活的(de)(de)才有效，如果購買這類產品，一(yi)定要(yao)注意保存的(de)(de)溫度(du)和(he)用完(wan)的(de)(de)時間，以(yi)免(mian)失效。

蛋白粉

素食(shi)(shi)者(zhe)(zhe)和吃(chi)(chi)蛋(dan)奶肉不(bu)(bu)足(zu)的老人(ren)。很(hen)多人(ren)會在過年(nian)時購買蛋(dan)白粉類(lei)保健品(pin)，需要(yao)注意的是，只有(you)“缺”而(er)且“通過一(yi)般(ban)方(fang)式(shi)補(bu)不(bu)(bu)進去”，才需要(yao)額外補(bu)充。“缺”指攝入不(bu)(bu)足(zu)，如(ru)老人(ren)消化功能(neng)差，吃(chi)(chi)肉、蛋(dan)、奶類(lei)食(shi)(shi)物較少，消化道疾(ji)病(bing)患(huan)者(zhe)(zhe)和素食(shi)(shi)者(zhe)(zhe)也可能(neng)攝入不(bu)(bu)足(zu)。“補(bu)不(bu)(bu)進去”指不(bu)(bu)能(neng)通過吃(chi)(chi)飯等(deng)一(yi)般(ban)方(fang)式(shi)補(bu)充，一(yi)些(xie)胃腸疾(ji)病(bing)患(huan)者(zhe)(zhe)和老人(ren)確實可能(neng)出現(xian)這(zhe)種情況。在飲食(shi)(shi)不(bu)(bu)能(neng)達到需求的前提(ti)下，可遵醫囑選用此產品(pin)。

氨基酸類

部分腎(shen)病患者。氨(an)(an)基(ji)酸是(shi)蛋(dan)白(bai)(bai)質的基(ji)本結(jie)構，蛋(dan)白(bai)(bai)質通過水解等作用(yong)，可形成氨(an)(an)基(ji)酸。從理論上講，氨(an)(an)基(ji)酸類保健品更易被吸收，但營養(yang)學有個(ge)普遍原則，就是(shi)能(neng)用(yong)天然食(shi)物就不要(yao)(yao)制(zhi)成品，能(neng)用(yong)原結(jie)構，就不要(yao)(yao)用(yong)分解產(chan)物。不過，部分腎(shen)病患者需要(yao)(yao)低蛋(dan)白(bai)(bai)飲(yin)食(shi)，可能(neng)缺乏優(you)質蛋(dan)白(bai)(bai)和氨(an)(an)基(ji)酸，可在醫生和營養(yang)師指導下選擇。

抗氧化劑

暫(zan)無明(ming)確推薦。番茄紅素(su)(su)、葡萄籽等抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)類(lei)(lei)保(bao)健品有(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)作用，從廣(guang)義上講(jiang)，它(ta)們確實(shi)能“抗(kang)(kang)衰老(lao)(lao)(lao)(lao)”，因(yin)為衰老(lao)(lao)(lao)(lao)的(de)(de)過程中(zhong)伴(ban)隨著各(ge)種氧(yang)化(hua)(hua)反應。但這(zhe)類(lei)(lei)產(chan)品不(bu)(bu)是(shi)讓人長生不(bu)(bu)老(lao)(lao)(lao)(lao)的(de)(de)仙(xian)丹，“抗(kang)(kang)衰老(lao)(lao)(lao)(lao)”不(bu)(bu)等于“不(bu)(bu)得病(bing)”。因(yin)為單純(chun)抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)，并(bing)不(bu)(bu)一(yi)定(ding)能阻(zu)止動(dong)脈粥樣硬化(hua)(hua)、腫瘤(liu)等慢性(xing)疾病(bing)的(de)(de)發(fa)生和(he)發(fa)展。人體的(de)(de)衰老(lao)(lao)(lao)(lao)還與生活習慣、遺傳因(yin)素(su)(su)等有(you)密(mi)切(qie)聯系，使用這(zhe)類(lei)(lei)保(bao)健品的(de)(de)同時也(ye)不(bu)(bu)能忽(hu)略(lve)合理飲食和(he)鍛煉。

總之(zhi)，選擇(ze)保(bao)健(jian)品不能(neng)盲目，合理使用(yong)藥物(wu)和(he)養成良好的生活習慣才是治(zhi)療疾病的關鍵。

選購保健品提示：

1、認清保健品(pin)包裝上的藍色草帽標(biao)志。

2、仔(zi)細(xi)閱(yue)讀(du)保(bao)健(jian)品(pin)標(biao)簽說明書。注意用法及(ji)用量(liang)、保(bao)質期等信息(xi)。

3、選擇正規銷售渠道(dao)購買保健(jian)品，不聽信小(xiao)廣告。

4、保健(jian)品(pin)不能代(dai)替藥品(pin)用來治療疾病，以免延誤(wu)病情。

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